とにかく最近寒いです。我々の所は日本でも比較的温暖な場所ですが，それでも連日氷点下を記録しています。寒いと朝起き出すのがおっくうになり，ついつい早朝のランニングもサボりがち・・・・いけませんね。もともと，私は寒さに強かったはずなので，なにが起きているのか考えてみました。半年前から開始したアンチエイジング生活のため，体重が7kg減っています。それに伴い，体脂肪も減っているのですが，これが寒さを感じやすくする原因であるとする説，もう一つは，減量生活のせいで代謝が減ってしまっていて体が熱を産生しなくなってしまったとする説を考えました。どちらも，有り得そうですが，後者であれば今後の減量が難しくなるので，ますます頑張って運動しなければなりません。
とにかく，寒いのは困るので，工夫をこらしつつ，朝起きる努力をしてみます。
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お正月はゆっくりして，仕事を開始する予定です。さて，家のHDDレコーダーも気づくと家族によって，いろんな物が録画され，いっぱいです。ディスクにデータをコピーしておくのが賢明ですが，今頃はDVDにもいろんなタイプがあります。デジタル放送を録画するにはCPRM対応のもので無いと，レコーダーが受け付けてくれません。今回は，繰り返し使用することを考え，CPRM対応のDVD-RWを取り寄せることにしました。
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学会出張で岡山に来ています。凄く寒い朝でしたがこんな時でも、とにかく走ります。アンチエイジングのためには妥協は許されないのです。ちなみに、この岡山運動公園は、ウッドチップの歩道が整備されていて、走りやすいのです。一周は2.5キロ、手頃な感じでよかったです。
本日は仕事で隣の町まで自転車で往復20キロ。運動後にプロテインを摂取して本日のアンチエイジング生活は終了です。帰ってきたとたんに冷たい雨が降り出しました。夜は日本酒をいただきます。日本酒とアンチエイジングですが，アンチエイジングカフェによると，日本酒にはアミノ酸や有機酸など１００数種類もの栄養成分があり、その中には肌のコラーゲンを構成するプロリンやアルギニンをはじめとした、肌にうるおいや弾力を与える天然アミノ酸が２０種類も含まれています。また，血管の収縮を阻害するアデノシンが含まれており，拡張した血管が収縮するのを阻害するそうです。この血管拡張作用により、入浴やマッサージと同じように筋肉のコリをほぐしてくれるのです。さらに，日本酒の醸造で用いる酵母の中には老人性痴呆症に良いとされる、Ｓ－アデノシルメチオンという物質が含まれていることがわかってきました。この物質は不眠症やうつ病にも効果があるといわれています。このように良いことづくめの日本酒はまさに「百薬の長」ですが、やはりアルコール。適度な飲酒を心がけたいものです・・・
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