12月09
学会出張で岡山に来ています。凄く寒い朝でしたがこんな時でも、とにかく走ります。アンチエイジングのためには妥協は許されないのです。ちなみに、この岡山運動公園は、ウッドチップの歩道が整備されていて、走りやすいのです。一周は2 […] ↓ Read the rest of this entry…
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学会出張で岡山に来ています。凄く寒い朝でしたがこんな時でも、とにかく走ります。アンチエイジングのためには妥協は許されないのです。ちなみに、この岡山運動公園は、ウッドチップの歩道が整備されていて、走りやすいのです。一周は2 […] ↓ Read the rest of this entry…
本日は仕事で隣の町まで自転車で往復20キロ。運動後にプロテインを摂取して本日のアンチエイジング生活は終了です。帰ってきたとたんに冷たい雨が降り出しました。夜は日本酒をいただきます。日本酒とアンチエイジングですが，アンチエ […] ↓ Read the rest of this entry…
筋肉は疲れると分解をはじめ、これが筋肉痛へとつながっていく。おすすめしたいのは、必須アミノ酸の中でもBCAAと呼ばれるもの。アミノ酸は吸収が速く，体内で長時間蓄積できないものです。運動前と運動中2～3時間おきにBCAAを […] ↓ Read the rest of this entry…
5.7 km 32’49” 5’34″”/kmだそうです。朝だけど暑かったです。
最近よく走っていますが，同じく走っている人を見かけます。でも，私のようにジャージで走っている人はいないことに気づきました。少し，最近のグッズを導入してみます。 [ミズノ] MIZUNO WAVE RIDER 15 8KN […] ↓ Read the rest of this entry…
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