Archive for 11月 9th, 2014

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11月09

安眠は疲労回復だけでなくアンチエイジングにも有効

by ka2uma on 2014年11月9日 at 3:51 PM
Posted In: アンチエイジング, 買い物いろいろ

寒い冬には眠りが浅くなりがちです。 深い眠りはノンレム睡眠と呼ばれ，夢も見ないほど深く眠っています。 おこされてもすぐにはおきない状態ですね。 このノンレム睡眠の間に，成長ホルモンが分泌されて，これが肝臓からIGF-1と […] ↓ Read the rest of this entry…

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11月09

ランニングは怪我を予防して慎重に

by ka2uma on 2014年11月9日 at 10:39 AM
Posted In: ランニング, 買い物いろいろ

適度な運動は健康寿命を延長することが知られています。ジョギングはブームですので，多くの人が楽しんでいます。 しかし運動に怪我はつきもの，できるだけ予防しながら楽しみたいものです。このタイツは定番のものでテーピング効果でひ […] ↓ Read the rest of this entry…

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