11月15
寒くなってきましたが，寒い夜は睡眠も浅くなりがちです。そのままでは健康な生活は困難です。睡眠中には，成人であっても体の組織修復に必要な成長ホルモンが分泌されます。睡眠が取れないと成長ホルモンの分泌が抑制され，体の老化がすすむのです。実際，成長ホルモンの分泌と平行して増減するIGF-1というホルモンは，老化と関連することが報告されています。まずは，しっかり睡眠を取ることが重要なのです。
寒くなってきましたが，寒い夜は睡眠も浅くなりがちです。そのままでは健康な生活は困難です。睡眠中には，成人であっても体の組織修復に必要な成長ホルモンが分泌されます。睡眠が取れないと成長ホルモンの分泌が抑制され，体の老化がすすむのです。実際，成長ホルモンの分泌と平行して増減するIGF-1というホルモンは，老化と関連することが報告されています。まずは，しっかり睡眠を取ることが重要なのです。
